“อาบป่า” สุดยอดยามหัศจรรย์จากธรรมชาติ

การบำบัดรักษาร่างกายและจิตใจในปัจจุบันมีด้วยกันหลายวิธี แต่ “การอาบป่า” อาจเป็นวิธีที่หลายคนไม่คุ้นหูมากนัก อาบป่าคือการบำบัดจากธรรมชาติแบบเต็มรูปแบบ คือยาวิเศษที่ธรรมชาติมอบให้ ว่าแต่การอาบป่าคืออะไร ดีต่อเราอย่างไร มาดูกัน

อาบป่า คืออะไร
การอาบป่าคือการเข้าไปท่องเที่ยวในป่าโดยการเปิดประสาทสัมผัสทั้งหมดเพื่อสัมผัสกับธรรมชาติอย่างแท้จริงที่ไร้ซึ่งการปรุงแต่งใดๆ ปลดระวางความคิด ความเครียดในหัวและเปิดรับในสิ่งที่ป่ากำลังจะมอบให้ การอาบป่าไม่จำเป็นต้องมีจุดมุ่งหมายว่าควรจะไปที่ไหน เดินไปไกลเท่าไร สิ่งสำคัญที่สุดคือหากสามารถรับสารจากธรรมชาติได้อย่างเพียงพอ ก็จะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงนั้นด้วยตัวเอง

วิธีการอาบป่า
สำหรับที่อยากไปอาบป่าเพื่อบำบัดจิตใจ แนะนำให้ปล่อยสมองให้โล่ง วางโทรศัพท์ กล้องถ่ายรูปและสัมภาระทั้งหมดลง ปลดล็อคความคิดและใช้สัมผัสทั้งหมดของร่างกายนำทาง สูดกลิ่นหอมสดชื่นจากป่า หูฟังเสียงเพรียกของสัตว์และใบไม้ที่ไหวตามลม หยิบผลไม้สักผลมาชิมรสชาติและกลิ่นหอมๆที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง ใช้มือสัมผัสโอบกอดต้นไม้หรือนอนราบไปกับผืนดินให้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของร่างกายเชื่อมต่อกับธรรมชาติอย่างแท้จริง เพียงเท่านี้เชื่อเถอะว่าแค่ 10-20 นาทีก็จะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน

การอาบป่านั้นดีต่อสุขภาพและสุขภาพจิตมากมาย ช่วยบรรเทาปัญหานอนหลับยาก ผ่อนคลายความเครียด ความวิตกกังวล ลดความรุนแรงของอาการซึมเศร้า ทำให้จิตใจปลอดโปร่ง สดชื่นแจ่มใส จริงๆแล้วแค่สุขภาพจิตดีก็นับว่าคุ้มค่ามหาศาลแล้ว การอาบป่าสามารถทำได้ที่ป่าทุกหนทุกแห่งบนโลกใบนี้ แต่ใครที่ไม่มีเวลาไปเที่ยว การอาบในสวนที่บ้าน สวนสาธารณะหรือแม้แต่สวนภายในพื้นที่ส่วนกลางตามโครงการที่พักอาศัยคุณภาพดีหลายๆโครงการก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน